A propósito do DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL, fizemos parte da edição mais recente da revista empresarial Pontos de Vista! Leia em baixo a entrevista onde a nossa Diretora Clínica e Psicóloga, Isabel Henriques, respondeu a algumas questões relacionadas com os principais objetivos da psicoterapia, a perceção da sociedade sobre a saúde mental e os bons hábitos associados a uma mente saudável. Para ter acesso à revista completa clique no link: https://issuu.com/.../docs/revista_po

A sigla EMDR, significa “Eye Movement Desensitisation and Reprocessing”, ou seja, dessensibilização e reprocessamento de memórias/experiências traumáticas. Foi desenvolvida por Francine Shapiro (Ph.D.) nos Estados Unidos, em 1987. É uma terapia relativamente nova que se tem vindo a desenvolver sobretudo nos últimos 10 anos. Baseia-se nos estudos da neurociência e é aprovada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e recomendada pela Associação Americana de Psicologia (APA) com

Talvez seja uma pergunta que todos gostariam de ver respondida: “O que significam os sonhos?” Porque entramos num mundo de fantasia durante a noite? Os sonhos podem ser assustadores ou reconfortantes. Neles, coisas fantásticas, ilógicas, impossíveis... podem acontecer. A maioria dos sonhos é completamente esquecida e por isso algumas pessoas dizem que não sonham - o que acaba por não ser verdade. FASES DO SONO O ciclo do sono é um conjunto de fases que começam desde o momento

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de tratamento psicoterapêutico, proposta e desenvolvida pelo psiquiatra Aaron Beck, que explora a influência exercida pelas construções cognitivas (a forma como conceptualizamos a realidade) nos padrões emocionais e comportamentais de cada um de nós. Um dos princípios base da terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o de que não são as situações em si que determinam as emoções e comportamentos das pessoas, mas sim as suas c

A situação no mundo devido ao COVID-19 está a tomar proporções que nos deixam com medo, pânico e apreensão relativamente à nossa saúde e bem-estar. Vivemos, hoje, todos juntos, o mesmo dilema... a apreensão, o medo e a incerteza quanto ao futuro. Não um futuro a longo prazo, mas o futuro de amanhã! Será que vamos conseguir sobreviver a esta pandemia? - esta é a pergunta que todos fazemos por nós, pelos que mais amamos e, claro, por toda a humanidade. A atual pandemia determin

Mindful eating é uma técnica associada à meditação mindfulness que o ajuda a ganhar controlo sobre os seus hábitos alimentares. Tem mostrado resultados positivos na promoção da redução do peso, na redução da compulsão alimentar e ajuda a que se sinta melhor em geral e na sua relação com a comida. Não perca o nosso próximo workshop onde iremos proporcionar aos nossos participantes a oportunidade de mergulhar na comida e nos sentidos que ela nos desperta. Mais informações em br

No passado dia 23 de novembro, ocorreu na nossa clínica o primeiro workshop sob o tema inteligência emocional. Começando por uma contextualização mais teórica, foi apresentado e discutido o centro emocional do cérebro, as emoções básicas e complexas e as suas diferenças culturais em termos de expressão. Os nossos participantes envolveram-se em todas as atividades e contribuíram muito para tornar este um workshop extremamente dinâmico e interativo, permitindo uma partilha de i

Não te amo mais. Estarei mentindo se disser que Ainda te quero como sempre quis. Tenho certeza de que Nada foi em vão. Sei dentro de mim que Você não significa nada. Não poderia dizer nunca que Alimento um grande amor. Sinto cada vez mais que Já te esqueci! E jamais usarei a frase EU TE AMO! Sinto, mas tenho que dizer a verdade: É tarde demais… (Clarice Lispector) OBSERVE: Agora leia de baixo para cima. Vê a diferença? Gosta mais do inverno ou do verão? De bebidas amargas ou

A ciência psicossomática edifica-se numa posição intermédia entre a medicina e a psicologia e encarrega-se de estudar as doenças psicossomáticas. Estas são caracterizadas por visitas frequentes aos serviços de saúde sem que qualquer causa somática seja encontrada para as queixas do indivíduo. A psicossomática relembra-nos como Descartes errou ao considerar a separação entre corpo e mente. Na visão desta ciência torna-se impreterível que o profissional de saúde considere o ser

A mudança e o crescimento é algo inerente à vida humana. A vida não é estática, mas sim um processo em constante mutação, orientado pela adaptação a variadas condições e estímulos. Como os humanos são seres conscientes de si próprios, temos a capacidade de pensar acerca de quem somos e do que queremos mudar. Estamos conscientes do nosso processo de mudança e, muitas vezes, queremos influenciá-lo. Em seguida, enumeramos alguns passos que o podem ajudar neste processo: 1. Perce

A solidão envolve a percepção de se estar sozinho e isolado, assim como um sentimento de vazio e de desconexão das pessoas que nos rodeiam. Deste modo, associa-se à qualidade das relações interpessoais que temos e à capacidade destas em nos fazerem sentir emocionalmente e socialmente conectados. Se quiser explorar mais sobre o que se entende por solidão aceda ao nossa artigo anterior A solidão. A maioria, senão todas as pessoas, já sentiram, em alguma fase da sua vida, solidã

A solidão é a percepção de se estar sozinho e isolado, é um sentimento de desconexão das pessoas que nos rodeiam. Assim, está associada não ao número de relações interpessoais que temos, mas sim à qualidade destas relações e da capacidade destas em nos fazerem sentir emocionalmente e socialmente conectados. Para isso, é essencial haver a percepção de que o outro nos ouve e compreende, que é empático connosco – criando a sensação de que somos aceites e de que pertencemos a alg

Mudar de país pode ser uma experiência enriquecedora. No entanto, qualquer mudança causa um impacto na pessoa e origina sentimentos de desconforto, tensão e stress. Lidar com aquilo que é desconhecido, onde não conseguimos prever ou adivinhar o que irá acontecer, obriga-nos a sair da nossa zona de conforto, o que pode ser assustador. Afinal, abandonamos aquilo que nos é familiar e deparamo-nos com uma cultura onde a língua, a forma de estar, a interação entre as pessoas e até

O burnout é considerado um conjunto de vários sintomas, que manifestam um estado de esgotamento, caracterizado pelo stress crónico relacionado com a vida profissional. Estes sintomas são o resultado da associação dos aspectos individuais da pessoa e da sua personalidade (como indivíduos competitivos, esforçados, com necessidade de controlo da situação, com dificuldades em tolerar a frustração, etc.) com as condições do ambiente de trabalho (como a burocracia, excesso de norma

A Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção (PHDA) caracteriza-se por um padrão persistente de comportamentos de desatenção e/ou de hiperactividade e/ou impulsividade, que interfere com o funcionamento normal da criança (segundo o Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais, DSM-5). A PHDA é uma Perturbação Neurodesenvolvimental. Apesar da sua causa ser desconhecida, vários estudos sugerem que a PHDA é o resultado de alterações a nível neuroquímico q

A Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção (PHDA) é uma Perturbação Neurodesenvolvimental caracterizada por um padrão persistente de comportamentos de desatenção e/ou de hiperactividade/impulsividade, que interfere com o funcionamento ou desenvolvimento normal da criança (segundo o Manual de Diagnóstico e Estatística das Perturbações Mentais, DSM-5). Vários estudos sugerem que a PHDA é a manifestação comportamental de alterações a nível neuroquímico (especificamente

Muitos de nós sofrem com a possibilidade de decidir de forma errada. Encontramos vantagens e desvantagens em várias opções o que nos deixa confusos e indecisos. E sentimo-nos motivados a realizar ações incompatíveis – eu quero ir para a direita e também quero ir para a esquerda. Por vezes, lidamos com estes conflitos de uma forma inteiramente lógica e racional, pesando os prós e os contras de uma dada situação, analisando e percebendo, de forma fria, qual a melhor escolha a f

Vários autores e várias terapias abordam a existência de múltiplos eus, como a manifestação de uma personalidade diversificada que se vai desvendando ao longo dos dias. E mesmo na ignorância destas teorias é comum a autoperceção da existência de várias personalidades. Por exemplo, quando falamos sozinhos, ou connosco próprios, existe o eu que fala e o eu que ouve. Ou quando nos autocriticamos existe o eu que critica e o eu que é criticado. Estes múltiplos eus são diferentes v

As pessoas que vivem no limite das suas emoções! “Corações descontrolados. Ciúmes, raiva, impulsividade… ser borderline é assim!!…”. Como lidar com estas pessoas? Todos nós temos momentos de explosões de raiva, tristeza, impulsividade, teimosia, instabilidade de humor, ciúmes intensos, apego afetivo, desespero, descontrole emocional, medo de rejeição, insatisfação pessoal. E, quase sempre, isso gera transtornos e prejuízos para nós mesmos e/ou para as pessoas que convivem dir

O Stress e os problemas cardiovasculares… Existem formas de mediar o stress, a consciencialização dos esquemas mal adaptativos*, estes, adoptados diariamente e ao longo dos anos da nossa existência. Na Psy-Noord Psychotherapie enfatizamos os benefícios que se podem adquirir a partir da psicoterapia. Ajudamos o paciente a interpretar os “tais” esquemas mal adaptativos para combater o impacto do stress. Hoje em dia a psicoterapia deveria ser aceite como uma terapia de apoio