Into the

MINDFULNESS

Workshop de introdução ao mundo do Mindfulness

Mais informações

SOBRE
Quer começar o ano um pouco menos stressado e mais no momento presente?
 
Nas nossas vidas modernas vivemos constantemente ocupados. Muitos nós experienciamos stress, ansiedade e outras emoções difíceis com uma frequência elevada.
​É essencial darmos a nós mesmos momentos de tranquilidade ao longo do dia. 
O Mindfulness pode ajudar-nos a encontrar essa tranquilidade e a aprender a estar mais no momento presente.

 

 

Este é um workshop introdutório e, portanto, não precisa de estar familiarizado com o Mindfulness ou de ter tido qualquer experiência passada com meditação. 

 

As bases da teoria e da prática serão explicadas.

 

Acreditamos que a melhor forma de aprender é através de métodos interativos e este workshop será maioritariamente prático. Iremos mostrar-lhe técnicas que poderá começar a aplicar já na sua vida diária!

Beautiful Landscape
O PROFESSOR

Eu sou o Aleksandr, um professor de mindfulness acreditado pela VMBN (Cat. 1 Reg. 20181245) e um psicólogo membro do NIP (Nederland Instituut Psychologen).

Trabalho em Haia, Leiden e Amesterdão.

  • Facebook ícone social
yellow kiwi.svg.png

Pessoalmente, considero o mindfulness essencial para o meu equilíbrio mental. Desde aí que tenho meditado regularmente, tendo depois passado a ensinar também. Não pára de me surpreender o quanto pode melhorar o meu bem-estar apenas por passar a prestar uma atenção cuidadosa e de não-julgamento ao que se está a passar à minha volta.

Muitas pessoas dizem que o mindfulness as ajuda não só a elas, mas também às pessoas com quem lidam - à medida que elas se tornam mais amáveis e calmas, os outros beneficiam também.

Adoro que o mindfulness tenha uma base de investigação bastante sólida. Múltiplos estudos mostram que o mindfulness ajuda a lidar com o stress, ansiedade, humor deprimido, emoções difíceis e muitos outros problemas. São publicados quase 700 estudos anualmente sobre o mindfulness.

Data a definir

APRENDA A LIDAR COM O STRESS E EMOÇÕES DIFÍCEIS

O workshop será dado em inglês com tradução e apoio da psicóloga da Mental Health Clinic IH Andreia Martins.

Data: a definir

Horas: a definir

Local: Mental Health Clinic Isabel Henriques

Todos os materiais necessários serão disponibilizados. Traga roupa confortável e espírito aberto!

Para quem não é paciente da clínica, o custo do workshop é de 20€.

Em breve aberto a inscrições